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如何告别油腻,做“水灵灵”的中年男子

2017-11-15 13:14    杭州网

 

近期,关于中年人群的话题始终不断。前有保温杯的慨叹,后有1982年后出生就是中老年人的讨论,最近,关于“如何避免成为一个油腻的中年男人”又成为了热议的话题。

胖子、停止学习、喜欢追忆从前,热衷于教育晚辈,总是给别人添麻烦等,都是网上对所谓“中年油腻男”的定义。当然,这些标签未见得准确,暂且抛开精神上的油腻,先来聊聊人到中年,身体上的油腻,到底是怎么回事?

其实,皮肤出的油是皮脂腺分泌物。而皮脂腺是附属于皮肤的一个重要腺体,它的分布很广,除手、脚掌外遍布全身外,以头面、耳部等处的皮肤分布最多。皮脂腺分泌的皮脂经导管进入毛囊,再经毛孔排到皮肤表面。皮脂为油状半流态混合物,含有多种脂类。那么,什么因素决定油脂分泌水平的高低呢?

杭州市第三人民医院皮肤科副主任中医师朱惠军表示,皮脂腺的分泌受雄性激素和肾上腺皮质激素的控制。在青春发育期,分泌活动旺盛,这一时期人出油是最多的。因此,这也是痘痘频发的年龄阶段。35岁以后油脂的分泌量则逐渐减少,皮肤会变得比较干燥,开始粗糙并出现皱纹。

“油脂分泌的旺盛与否,主要在于体内激素水平的高低,与性别关系不大。”朱惠军说,因此,油腻的问题在男女身上都有可能发生。除了激素会影响油脂分泌,朱惠军介绍,遗传、精神紧张、饮食结构、化学性刺激、生活无规律、维生素缺乏(主要是B族)、嗜酒等原因也会加重皮脂腺分泌,带来皮肤油腻的情况。

那么,到底怎么做才能控油,远离油腻,做一个“水灵灵”的中年大叔呢?

朱惠军提供了几种方式。他说,要想控制油脂合理分泌,首先要规律生活,保证睡眠充足,精神也不要太过紧张。在饮食上,要多吃蔬菜,少吃油腻食物、甜食、煎炸食品和过量动物蛋白,忌饮酒,禁食辛辣食品。在生活习惯上,要少用过热的水或刺激性强的肥皂洗头洗澡,同时避免各种机械性刺激。

“油腻食物、甜食、过热的水都会对皮脂腺造成刺激,从而增加油脂的分泌。”朱惠军说,如果一段时间后,出油情况仍无法得到理想控制,那么就建议去医院皮肤科就诊,通过药物治疗,来改善皮肤出油的情况。


来源:体坛报    作者:徐思鹏    编辑:唐延松    
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