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曾跑步坚持不了30秒 男子8个月瘦123斤

2017-09-12 09:33    杭州网

 

从今年1月份才开始减肥,5月份开始规律性的跑步,迈克尔·赫特勒却取得了惊人的减肥成果,迄今已瘦了123斤!看到别人的成功,你是否要扪心自问,同样是减肥,差别怎么那么大呢?

43岁的赫特勒在纽约从事计算机行业,在去年圣诞节期间他的体重达到了巅峰,318斤。“不管是精神方面还是身体方面,我都感觉很痛苦。我的身体多处疼痛,系鞋带都气喘吁吁,血液也很糟糕,患有前驱糖尿病。”赫特勒说。

新年到来之际,赫特勒决定要减肥,给自己一个健康的身体。他首先从饮食方面做起。“我制定了专门的食谱,控制饮食量,杜绝不健康的食物。”同时,赫特勒也开始运动,从每天走10000步开始。只要有时间,赫特勒就开始走路,每次至少5公里。

到了5月份左右,赫特勒已经看到了一些减肥效果,于是他决定开始跑步。“吃过午饭之后我通常跑35-45分钟,周六的时候进行一次长跑,时间在45-60分钟左右,最长的一次跑了8公里多。”除了室外跑步,赫特勒偶尔也在跑步机上锻炼身体。

虽然每周坚持5-6天跑步,但赫特勒很少参加比赛。“5K赛就参加过两次,第一次是在10年前,跑了46分钟。今年我已经报名了三项比赛,期待明年每季度至少参加一项赛事。如果我能不断的延长跑步距离,我希望能参加Utica Boilermaker 15K的比赛。”赫特勒说。

跑步让赫特勒收获了极大的自信,“我喜欢完成跑步时的那种感觉。1月份的时候,我连跑30秒都坚持不下来,现在我能轻松的跑完5K。我喜欢每次都延长一些距离,并做一些速度训练。”赫特勒说。

“我已经瘦了123斤,从上高中以来就没这么瘦过。我的身体指标几乎都回归了正常,前驱糖尿病症状也都消失了。”

赫特勒的减肥大业得到了朋友和家人的大力支持,特别是他13岁的女儿,成为了他坚持跑步的最大动力。谈及自己的目标,赫特勒说:“短期内,我希望体重能降到185斤。从长远来看,除了保持体重之外,我更希望进行一次越野旅行,享受我崭新的健康的生活。”

如此快速的减肥经历,让赫特勒自己也感到吃惊,没想到能这么快实现减肥。他希望别人能从自己的减肥经历中得到启发,坚持就能瘦身成功。


来源:网易体育    作者:    编辑:唐延松    
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